“進入五月份，快被各種事情給煩死了。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長嘆一口氣。研究生的畢業(yè)論文是抽檢，但本科生的卻得全部“過堂”。每天被老師催著修改論文，實習(xí)單位的工作也半點馬虎不得。大清早就得從大學(xué)城往新街口趕，早出晚歸，黃衛(wèi)把作息時間塞得不留縫隙�！懊刻焱砩隙家�忙到一兩點，實在扛不住了就趴一會兒，但稍稍一動就眼冒金星�！�

主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責(zé)有抵觸感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。“五月病”的成因并不是月份，而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨，不少跟風(fēng)“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn)，放到中國的話，不應(yīng)該是“五月病”，而是“九月病”才對。“五月這么好，陽光照在綠葉上，樹木也繁茂，花朵都盛開，夏天才來到。你們干！嗎！得！�。�”同時加注標(biāo)簽，“#五月病什么的多矯情# ”

專家建議：季節(jié)交替時要多鍛煉 排解負面情緒

南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任李箕君告訴記者，網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”，在專業(yè)上沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動，“五月份處于春夏交替的時節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動也比較正常�！崩罨�君主任說。

另外，一年快接近一半了，對于一些行業(yè)來說，長時間高強度的工作，也容易出現(xiàn)倦��；一年的任務(wù)完成不了，老板可能還要增加工作量，可能會讓人更加焦慮。而大家都知道的“春困秋乏”，其實“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié)。

到了五月，也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期，所以“五月病”學(xué)生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上，不少網(wǎng)友感覺到“中槍”，“看到一些癥狀，會自然而然地對號入座了”，李箕君主任說，其實這些屬于正常的現(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時，要意識到這是季節(jié)性情緒波動，不必太過在意。

人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進度，適當(dāng)減少工作量，多一點戶外活動�？梢詾樽约哼x擇一個好天氣出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受春天大自然帶來的生機，會令你感覺生活也隨之明媚起來。此外，運動過后，大汗淋漓，不良情緒就被排解了。