攜手共迎“幸福春天”

焦作市第四人民醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師 馬憲

經(jīng)過三年多“新型冠狀病毒肺炎”疫情的洗禮，相信大家對“新冠肺炎”并不陌生，據(jù)統(tǒng)計(jì)截止2023年1月，全球僅少數(shù)部分人未感染新冠肺炎，或是無癥狀感染者。然而，全球已有數(shù)百萬人因“新冠”失去了寶貴的生命。疫情之后，還有部分曾患過“新冠肺炎”存在有后遺癥，包括：乏力或疲倦、思維障礙或不能集中精力、活動(dòng)后呼吸急促、心跳加速、胸口疼痛、干咳、頭痛、頭暈、肌肉易酸痛、抑郁或焦慮、失眠等等。這些癥狀可以持續(xù)很長時(shí)間。

雖然目前處于疫情相對穩(wěn)定之時(shí)，那些曾患有：“慢性支氣管炎”、“哮喘”、“支氣管擴(kuò)張”的患者肺功能較差，當(dāng)氣溫下降導(dǎo)致患者免疫力下降時(shí)，呼吸道黏膜收縮，氣道分泌物增多，為原本定植在患者呼吸道中的病菌提供了天然的培養(yǎng)基，病菌大量繁殖，從而導(dǎo)致再次發(fā)病。因次這些患者如何面對即將來臨的秋冬季節(jié)？又該如何科學(xué)養(yǎng)生?如何做到減少病情反復(fù)？這就是今天我們就淺談的一下：呼吸系統(tǒng)疾病的患者如何度過秋冬季節(jié)的？

首先，就讓我們先了解一下常見的呼吸系統(tǒng)疾病的特點(diǎn)。

一、肺炎，是一種引起肺部感染的疾病，其癥狀可能會(huì)因病原體類型和感染程度而有所不同。咳嗽、發(fā)熱、呼吸急促、呼吸時(shí)胸痛、疲勞感，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。

二、慢性支氣管炎，是中老年人的秋冬季常見病。極易反復(fù)發(fā)作，且進(jìn)行性加重（多因支氣管炎未及時(shí)治療而成。）

三、慢性肺心病，就是一種常見的、多發(fā)的慢性疾病，它在人群的發(fā)病率是0.48%，晚期死亡率可達(dá)到30%，而且主要發(fā)病者是老人。肺心病臨床上常表現(xiàn)為：呼吸費(fèi)力、活動(dòng)時(shí)氣短及心功能減退體征。

四、哮喘癥，癥狀多為：突然發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺等。

下面我們了解如何預(yù)防：

要想有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病減少復(fù)發(fā)，關(guān)鍵是注意以下幾點(diǎn)：

一、避免受涼；當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

二、生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱；充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。所以，保持情緒穩(wěn)定、避免熬夜，勞逸結(jié)合，防止疲勞是相當(dāng)重要的。

三、改善環(huán)境衛(wèi)生。居室要安靜、衛(wèi)生清潔、陽光要充足，定期開窗通風(fēng)、保持空氣新鮮；避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)、煙霧、塵螨、花粉等；過敏原和有害氣體可能會(huì)加重慢性肺部疾病的癥狀。您應(yīng)該盡量避免接觸這些物質(zhì)；另外室內(nèi)要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低，可以使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

四、戒煙忌酒、合理平衡膳食。預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病要遵循營養(yǎng)原則、科學(xué)調(diào)理飲食。忌食辛辣、刺激食物；忌食油煎脂類食物；忌飲食過飽；應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；增加抗氧化能力食物，抗氧化營養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷。如食用新鮮水果、蔬菜、富含維生素C、E及微量元素硒等食物；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白可防止呼吸機(jī)萎縮�？傊�:以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。

五、體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)。提高機(jī)體免疫力和對氣候變化的適應(yīng)力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可因人而異，以舒適、不感到勞累為宜。比較適宜的運(yùn)動(dòng)：呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等也是不錯(cuò)的選擇。切記不可參加競爭性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

六、當(dāng)出現(xiàn)咳嗽、咳痰癥狀變化時(shí),說明已存在肺部炎癥。應(yīng)盡早給予抗感染、霧化吸入及有效的排痰等治療。具體排痰方法是:身體盡量坐直,深吸氣后,用雙手按壓腹部,身體稍向前傾斜,連續(xù)咳嗽,咳嗽時(shí)收縮腹肌,用力將肺部深處的痰液排出。以保持呼吸道的清潔、通暢，防止窒息。

總之，慢性肺部疾病的保健和護(hù)理對患者的身體健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。通過保持良好心態(tài)、避免過度勞累、合理飲食、避免過敏原和有害氣體以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉等方法，您可以有效地預(yù)防和治療慢性肺部疾病。當(dāng)癥狀出現(xiàn)或進(jìn)行性加重時(shí)，及時(shí)使用藥物和就診也是必要的。通過相關(guān)方面知識的了解，希望能幫助您在日常生活中預(yù)防和治療這種疾病。愿我們一起攜手共同度過“寒冬臘月”，共迎“幸福春天”！!